Des conseils pour bien finir les vacances

Les vacances, quelles qu'elles soient, entraînent des changements de vie qu'il est parfois difficile d'abandonner. Pourtant toute vacance précède une rentrée. Il est important que celle-ci se fasse dans les meilleures conditions, sans perdre les avantages en principe acquis pendant ces vacances. 

Plusieurs conseils peuvent être donnés, qui sont valables à tous âges et pour toutes les vacances, donc même s'ils sont tardifs pour cette rentrée de janvier, les conseils ainsi enregistrés serviront avec profit aux prochaines vacances. 

Il est à la fois indispensable de retrouver un sommeil de qualité et qui s'inscrit dans un rythme normal au quotidien. Mais on ne doit jamais oublier non plus que la qualité du sommeil est largement dépendante de ce qui s'est passé au cours de la journée qui précède, donc bien organiser ces journées est aussi un enjeu de taille pour être en forme. 

Les conseils que vous trouverez dans ces deux entretiens s'intéressent aux deux moments de notre rythme veille-sommeil.

http://m.leparisien.fr/amp/societe/sante/sommeil-apres-les-fetes-comment-redonner-le-bon-rythme-a-vos-enfants-02-01-2019-7979448.php

http://m.leparisien.fr/amp/societe/sante/sommeil-des-enfants-privilegiez-les-activites-a-faire-loin-des-ecrans-02-01-2019-7979451.php